L2C
Ce que nous offrons
L2C - Amour 2 Changement
Notre programme de remise en forme pour les réfugiés
Des études montrent que l'exercice peut traiter la dépression légère à modérée aussi efficacement que les antidépresseurs, mais sans les effets secondaires, bien sûr.
Une étude récente réalisée par la Harvard TH Chan School of Public Health a révélé que courir 15 minutes par jour ou marcher pendant une heure réduit le risque de dépression majeure de 26%
Avec HIIT, non seulement vous brûlez beaucoup de calories pendant l'entraînement, mais en raison de l'intensité élevée, vous continuerez à brûler des calories pendant que votre corps métabolise les graisses pour en faire du carburant pendant l'entraînement, et pendant la période de récupération post-exercice
Le HIIT peut favoriser un certain nombre d'avantages physiologiques, tels que l'augmentation de la densité mitochondriale, l'amélioration du volume systolique, l'amélioration de la capacité oxydative des muscles et l'amélioration de l'efficacité aérobie.
